老一辈坐月子留下来很多经验，但也有很多不科学。天津月嫂培训普及一二。

 

    1、月子里不能洗澡。产后身体排出很多很多汗，应勤洗澡、勤换内衣、内裤，不然容易有妇科炎症。产后清洁身体有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。

 

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    2、月子里不能开窗。坐月子期间开窗通风是必要的，不开窗会导致室内病原体增多，使呼吸道疾病发病率增高。

 

    3、分娩后必须卧床休息。很多新妈咪分娩后连翻身都很困难，自认急需卧床休息，产后一直不下床，喂奶也选择躺位。其实早期运动对恢复及防止栓塞有利。适当健身对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛很有效果。

 

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    4、坐月子不可刷牙。老人们说：产后不能刷牙！实际上产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。首先，孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿、出血。产后产妇若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重。

 

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    5、产后补品来者不拒。老人信奉“催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤等确实有助于“发奶”，但奶水过多，淤积在乳房，排出不畅，滋生病菌，易导致乳腺疾病。如果产妇奶水较充盈，催乳补品则无须频繁摄入，正常饮食即可。