产妇坐月子中吃得多动得少，身体吸收大量脂肪，身体很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。产后塑身应该从月子开始。

 

天津育婴师培训  http://www.tjyspx.com

 

　  手臂：手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向内用力，交替做10次手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时有向上抬。这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。会得到很好的放松。