很多人都有半夜睡醒之后特别饿的情况。因为夜里处于休息的时间，人体不会运动，所以此时如果吃的食物不当的话，是会导致人体变胖的。其实，只要通过喝水或者蜂蜜水、脱脂牛奶、果蔬汁、益生菌牛奶，吃燕麦片、香蕉等食物的话，既可以有饱腹感，又不会使人变胖，一举两得！ 1 、喝水 喝水可以稀释胃酸，使胃部出现饱胀感，消除身体

早餐是一天中最重要的一餐，而且 减肥 的人也要吃早餐才行，下面一起来看看早餐吃什么容易胖？营养的减肥早餐食谱有哪些？ 　　早餐吃什么容易胖 　　最快最有效减肥食谱，早餐容易胖的食物有 烧饼 油条 、西式早餐 、零食早餐和 泡面 等。 　　烧饼油条 　　烧饼、

刮油食物，听起来 神奇 啊，那效果真的有那么好吗？今天小编就给大家具体介绍下。 　　刮油真的存在啊 　　油脂是不溶于水的，就像我们做的汤，油总是漂浮在最上层（油比水轻），无论你怎么摇晃，油脂也始终在最上面。同理，体内的油脂也是无法漂浮在血液中的，脂肪被吃进人体后，他们需要与载脂蛋白结合，才能被血液所运

夏天天气热，冷饮在天热是最好的一种吃食，但是看一眼冷饮的热量，分分钟该放下，毕竟吃一根会毁掉所有的运动成果。那么如果自己做一个低热量的冷饮呢？ 　　 芒果 刨冰 　　芒果作为夏日的比较热销的水果，随处都可以买到，我们可以用一个芒果， 炼乳 两大勺，放一些 果糖 和刨冰，混合搅拌，如果

夏天天气热，冷饮在天热是最好的一种吃食，但是看一眼冷饮的热量，分分钟该放下，毕竟吃一根会毁掉所有的运动成果。那么如果自己做一个低热量的冷饮呢？ 　　 芒果 刨冰 　　芒果作为夏日的比较热销的水果，随处都可以买到，我们可以用一个芒果， 炼乳 两大勺，放一些 果糖 和刨冰，混合搅拌，如果

番茄 也叫 西红柿 ，是我们日常生活中常见的食物，食用的方式也非常多，因此广受欢迎，那么晚上吃番茄可以 减肥 吗？下面就来和小编一起看看番茄减肥法。 　　 晚上吃番茄可以减肥吗 　　晚上吃番茄是有助于减肥的，番茄的营养价值丰富，能够促进人体的新陈代谢，是典型的减肥食品，但是小编要提