近年来，相信一直健身的朋友都知道出现了一种新型健身训练法——EMS健身训练法，EMS即肌肉电刺激技术（简称EMS），其原理就是肌肉的收缩运动来自于大脑的电信号控制，当大脑产生的电刺激通过脊髓达到肌肉之后，就能通过电流刺激肌肉产生运动。EMS要做的就是代替大脑信号，通过外部电流直接刺激运动神经，让肌肉引发收缩运动，即使身体没有运动，肌肉也同样能够处于运动的状态。和筑懒人健身EMS设备采用全新标准科技，由不同学科专家，经验丰富的运动员、私教共同测试研发，经骨科专家、神经学家、理疗医师和医疗技术人员共同评估认证。

随着EMS在大众健身领域被广泛的应用，随之而来的一个问题也就出现了，EMS效果真的有那么好吗？国际运动与健康科学杂志在2015年发布了一篇研究报道，研究人员为15名平均年龄在40岁的男性，进行为期5周的EMS训练，参与者在这5周中不改变其日常活动，睡眠时间以及每日摄入量。该研究结果表明，5周的训练后，参与者的肌肉量有显著增加，同时此种训练适合任何在寻求健康生活方式的人群和保持健康生活方式的人群，以及包括专业运动员。这个研究表明，运用EMS训练能达到增肌的效果，其实EMS训练法不仅对肌肉力量的改变有显著效果，更有其他研究数据表明，EMS训练法对肌肉耐力的提升、围度的改变以及老年人肌肉力量的改变都有显著效果。

总的来说，在碎片化时代，采用和筑懒人健身EMS健身训练法，一周仅需20分钟，便可使肌肉群激活度高达90%，轻松达到传统力量锻炼120分钟的效果，并且短时间内就能见效，锻炼效果展示精确到厘米。和筑懒人健身既可以选择有线穿戴设备，也可以提供无线简便装备，双极脉冲，强度可以调节，课程内容多样，不局限于限定动作，用户体验感强。