健身的话题热度虽然在年轻人中一直居高不下，但是大多数人想要将健身作为日常的一部分，往往是“心有余而力不足”，忙碌的工作生活阻止了想健身的冲动。面对被挤压的私人时间，人们渴望快捷高效的健身，但一直找不到合适的选择，面对此项难题，一个名为和筑懒人健身的项目吸引了诸多关注。

“懒人健身”真的可以实现吗？不少人对此持有深深的困惑，在大众固有印象中，健身是需要长期的坚持以及一定的训练强度，而和筑懒人健身则是打破这一常规理念，依靠短时间与低频次的健身特点，诠释了何为懒人健身法。

为达到懒人健身的效果，和筑最终采用了EMS健身训练法，这是通过仿肌肉生物电信号引发肌肉收缩运动的高科技尖端设备。在传统的锻炼中，大脑发出神经信号使肌肉收缩，发出动作，而使用EMS设备能往人体传达微电流信号，微电流信号频率在 40HZ 到 2500HZ 的范围内（属中低频，只能作用到肌肉层），而人体将这些电流信号识别为人体生物电信号，这种生物电型号会刺激人体肌肉收缩，从而达到减脂瘦身的目的。

这也就意味着，使用EMS设备再配合相应的课程，一周花上20分钟便可使肌肉群激活度高达90%，轻松达到传统力量锻炼120分钟的效果，那么“懒人健身”决不是一个玩笑。而为了更好的保护肌肉，和筑懒人健身会准备专属私教，针对个人情况制定个人锻炼计划以及专业指导，相对于传统锻炼负重器材，EMS设备能保护关节避免损伤。

20分钟相当于生活里的碎片时间，每周一次的频率哪怕再忙碌也不难挤出来。此外，针对一些重度懒癌患者，还可以选择在私人包厢中一边做美容，一边躺在床上进行EMS健身，和筑懒人健身让每位健身者在有完美体验的同时，舒舒服服的达到健身的目的。