众所周知，有一些人在病床上卧床时间久了之后，在出院时医生都会建议：“回去自己多活动活动，弯弯腿掰掰角度，抬抬腿练一练肌肉力量”，当说这些建议的时候，大多数人都是点头谨记，可是，回去之后怎么活动，弯腿的角度多少算有用，活动时有什么需要注意的事项？练力量到底需要练哪儿的力量？稳定膝关节靠什么稳定？缓解疼痛的机理是什么？如果自己在家进行康复训练，这些都是不清楚的，不仅浪费时间，还没有康复效果，让人心里没有底，如果通过和筑懒人健身的EMS健身法，不仅可以知道锻炼哪个部位的力量，还可以提高身体的免疫力，达到康复的状态。

一说康复训练，大都想到的是适当的走走路，做一些体操运动来活动一下关节，抬抬腿锻炼一下肌肉力量，但是肌肉力量的恢复不仅仅只有腿部和手臂部这么简单，要做到全身的肌肉力量重新活跃起来这才有可能达到康复。和筑懒人健身的EMS健身法基于电波肌肉刺激的运动原理，通过低频微电流模拟大脑运动信号来传导，作用于身体需要恢复肌肉力量的部位，使肌肉高频次地自主收缩，让全身的肌肉活动起来，大大地提高了出院病人康复训练的效率。 

在康复训练中，除了外在的活动筋骨，拥有肌肉力量，健康的内在因素还是免疫力的提升，有很多出院的病人在恢复身体健康的过程中会开始渐渐地早起跑步、打太极或者去健身房锻炼身体，这是因为运动可以通过调控神经内分泌机能，对免疫系统起到双向的作用。有的人想要快点康复恢复到以前的样子，就不管不顾地开始短时间内做大量运动，这样不仅适得其反，还会导致激烈的炎症反应，这种做法是不可取的，和筑懒人健身的EMS健身法，是规律的中小强度的健身方式，会在规律的中小强度运动间歇安排适当的中高强度的运动或抗阻运动，可以调控和把握运动康复训练的度，对人的免疫机能有积极作用，达到康复的效果。

实际上一些运动员无法在球场上打比赛就是因为伤病需要做康复训练恢复了才可以上场，EMS健身方法在运动员的康复训练中的应用已经成熟，这种方法属于中医学的外治范畴，因为能量级高，所以能够快速帮助康复训练的人打通经络、穴位，活血化瘀、消肿止痛、增强筋骨、平衡人体生物电场，提高人体免疫力和自我修复能力，激活神经细胞、恢复传导功能，对康复训练大有好处，因此不要“欺负”受伤的运动员哦，康复了技术还是很厉害的。

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