塑形，其实就是打造身形外观，让身材变得更完美的意思。塑形不是特定的运动项目，而是能打造身材线条的运动，都可以说是塑形。有许多小仙女羡慕那些超模的肩宽腰细，腹肌马甲，翘臀美腿，其实想要拥有这样的身材是很多人的梦想，和筑懒人健身的EMS训练法可以快速有效地实现塑形，依靠针对性的训练，采用“短时间、高效率、易坚持、深锻炼”的健身新模式，颠覆了传统的健身理念，让健身简单有效看得见！

EMS训练法通过直接作用在肌肉神经上的电子脉冲电流，可以深层直达脂肪，刺激最密集神经，诱发肌肉产生收缩运动，使脂肪细胞在快速活跃的状态下，产生细胞体的热能，令肌肉如运动般产生自主收缩及放松，高速减脂，帮助消除赘肉，紧实肌肤，塑造性感曲线。除了高速减脂以外，和筑懒人健身EMS训练法对身体的力量训练也是很重要的，肌肉能够持续消耗身体热量，对长远减脂效果是非常好的，而且肌肉具有线条感，让身体线条感十足，增加性感度。

和筑懒人健身EMS训练是南京和筑健康管理有限公司提倡的一种高效EMS健身新理念，旨在用EMS科学新技术，依靠有针对性的训练，帮助都市男女解决 “没时间”、“嫌麻烦”、“易拉伤”、“有惰性”“学不会”等健身痛点，EMS训练法每次20分钟，等于传统健身120分钟。每周只需两次，加上持续的后燃效应，相当于传统健身5-6个小时，普通人也能轻松完成，并达到比传统健身方式更有效的结果，享受健身带来的健康生活和生命体验。