在第十个“全民健身日”到来之际，咱们来聊聊健身。

一次锻炼要多长时间才有效？很多人的答案是超过1小时。

怎样才能减肥？很多人答案是少吃多动。

然而最近有一种新的健身模式出现了，这种名为EMS电脉冲健身的黑科技，据说可以用20分钟达到过往2小时健身的效果，在走红健身圈之后，又在今年备受资本青睐。

那么，EMS究竟有用吗？能否成为健身圈的Game Changer呢？

文/ 黄梦婷 编辑/ 赵晴、郭阳MS健身备受资本青睐，但这到底是什么？“燃烧我的卡路里！”一句有声音的台词与第十个“全民健身日”，带来了全民健身时代的全民讨论。如今，想要健身减肥塑形的人不在少数，而你的选择是什么？

相信很多人的选择都是埋头健身房，辅以合理搭配的营养膳食，来进行身体管理。不过，最近一项健身黑科技产品EMS（Electronic Muscle Simulation）“电脉冲刺激肌肉”席卷健身行业，可能会给你一个更加速成的选择。

这款号称运动20分钟相当于2小时的科技健身，果真那么有效吗？电脉冲项目频频受到资本的垂青，多个项目都在今年拿到了融资。那么，这个看似朝阳的健身项目，商业市场是否能得到大众的认可？

近日，带着种种疑惑，体育产业生态圈记者来到一家位于三里屯的健身房，来体验一番EMS的魔力。

到了店家，换上了准备好的一次性内衬衣，穿上了来自德国的电脉冲智能训练服X-BODY，在肩部、手臂、胸部、腹部、大腿等主要训练肌肉的身体部位做了加强绑定，可以说是“全副武装”，感觉自己被“五花大绑”。连接上设备后，记者开始了“EMS健身体验之旅”。

10分钟的力量训练，10分钟的有氧运动，最后3分钟的放松时间，记者在体验时明显感觉吃力，“整个运动过程中感觉就像无数个手机在全身震动，像有人用手在推我，产生抗阻，让我的肌肉活动。”虽然时间很短，但做完之后也出了不少汗，离开的时候，走路腿还有点麻，跟平时的锻炼效果相比，确实强度较大。

圈妹实地体验电脉冲健身

不过，也不全都是支持的声音，另外一位前来体验的孔女士则没有完全认同其效果：“我个人对效果还是比较保守的，可能还是得多来几次吧。感觉就像全身穿了一件微型按摩器，没什么特别的，要说效果，20分钟确实比平时出汗多，但穿着那么沉的装备，肯定比之前锻炼要累。”

这疑问里，或许也有整个健身市场对EMS技术的“怀疑”，带着这样的疑问，我们来详细地认识下究竟什么是EMS？备受资本市场青睐的他们，真的能成为那个Game Changer吗？

电流刺激肌肉，是科学有效的吗？在了解EMS是如何工作的原理之前，先了解下“肌肉的增长原理是什么？”

“增肌的重要因素就是通过大量训练把肌纤维破坏，然后通过高蛋白饮食、充足睡眠来修复肌肉，破坏就会恢复，恢复就能增长。”

使用EMS技术，在电流刺激肌肉下，会让肌肉“被动收缩”，同时做简单的训练动作，被动收缩与主动运动的肌肉形成“对抗”，训练20分钟能达到增肌的效果。追溯EMS的历史，可以发现，早在100多年以前，人们在实验中发现，通过刺激青蛙大腿神经可以导致肌肉收缩。在上世纪五、六十年代，美国联合前苏联的航天技术人员，为了改善宇航员在太空失重状态下导致的“肌肉萎缩”，帮助他们身体完成“被动健身”的功能，此原理开始得到了应用。

北京体育大学运动康复教授矫玮告诉生态圈记者：“EMS的起源是防止肌肉萎缩，在运动康复领域也有几十年的应用了，它是有显著增肌效果的。”

1998年，北京体育大学学报刊登了一篇研究文献，《利用肌肉电刺激对中国体操队运动员进行专项力量训练的研究》中显示，常规训练方法再结合EMS训练，可以有效提高肌肉围度和肌肉力度。

电流刺激肌肉技术在航空航天、运动康复、竞技体育等领域有长时间的实践效果。对大众健身而言，电脉冲是个新东西，两者结合后，能否擦出新火花呢？

20分钟的电脉冲健身，噱头派or实力派？

而EMS健身房小哥的宣发口径也开始出现改变，从以前熟悉的“游泳健身了解一下”变成了“20分钟就能减肥的科技健身体验一下”。

这项“电击20分钟相当于健身2小时”的科技健身就EMS健身。在北京、上海、广州、成都等消费能力强的一二线城市，已经有品牌商开始大张旗鼓的跃跃欲试了。

听起来有些像“宣传噱头”的20分钟电脉冲健身，是个实力派吗？

坚持了3个月电脉冲训练的小杨，身体已经有明显的“脂肪减少、肌肉量增加”的效果。她坦言：“自己尝试电脉冲健身是为了减脂和塑形，目前体脂率已经降低了4%。”

北京一家电脉冲健身工作室的店长Hoo告诉生态圈记者：“关于效果，店里的平均参考数据是，一周两次，经过一个月的训练之后，客户的体脂率能降低3%-6%，体重会减6-8斤。”

然而，EMS健身训练并不是适合所有人群，它也有一些“使用门槛”。患有癫痫、严重的血液循环障碍、肺结核、肿瘤疾病、严重的神经疾病、糖尿病患者、肝脏疾病和对电极敏感的人群不可使用EMS训练。

目前，女性健身小白是电脉冲训练的常客。健身博主张琳认为：“通过代谢肌肉的原理来说，EMS技术能够达帮助没有健身基础的人达到健身效果的。”

20分钟相当于2小时的健身效果，是在实验过程中得到的最优效果解答。Hoo表示：“由于每个人的肌肉大小、脂肪含量、健康状况等不尽相同，所以每个人的训练效果也会有些差别。”

备受资本青睐，用户会买单吗？

进入2018年，智能科技的东风吹到了健身行业，频频受到资本垂青。1月，安体倍力获得1000万元的天使轮融资；7月，K-EMS和ZESPEED分别获得数千万元的Pre-A轮融资。

那么，为什么资本会看好这项黑科技呢？

在健身市场饱和的情况下，能同时满足容易上手、心理需求、健身时效三大需求的电脉冲健身，是资本比较看好的原因之一。根据埃森哲2018中国消费者洞察报告中显示，随着拥有健身习惯的人群不断扩大，更多运动消费者希望智能科技能够更多的应用于健身领域。预计到2025年，与体育健身有关的市场规模将达到5万亿人民币。

懒人健身有很大的增量市场。健身博主张琳和生态圈记者说：“现在好多人，并不想承受健身过程中长时间的‘自虐’，更想要通过轻松的、被动的、不需要付出时间精力的达到健身目的。”

要么肉疼，要么钱包疼。20分钟的一节电脉冲课需要花费400-1000元不等的人民币，如此高昂的学费也阻挡不了人们的热情。

电脉冲健身工作室一般开在核心写字楼商圈，面积在100平米左右，两台设备，五个左右的教练，能实现全天营业。Hoo告诉生态圈记者：“工作室成立了半年多，目前稳定会员数量在150人左右，可以实现自负盈亏。”

记者调研了一些健身爱好者，没有健身基础的小白们普遍愿意去尝试新科技健身玩法，因为刚开始健身，怕很难坚持下去，EMS很快就能上手，也会有减脂、减肥的效果，能达到目的即可。

目前，我国以EMS为核心训练的健身品牌有K-EMS、ZESPEED、安体倍力、VISBODY、能量注入、懒虫健身等多个品牌。

生态圈记者发现，一些传统健身房也开始引进EMS设备。像青鸟健身于去年年起开始使用XBODY；金吉鸟健身也于今年5月份引进了FBODY电脉冲设备。

用户普遍愿意尝试新科技，市场的逐渐增大，可以遇见会有越来越多的玩家加入科技健身战役之中。

科技力量，如何结合健身市场激发更大能量？

市面上流行的科技健身，除了EMS健身，还有基于人工智能、大数据提供的虚拟教练，实现千人千面的精准健身训练方案。

行业KOL对此也有看法，撸铁一姐在其文章中写道：

“科技健身能解决健身形式的问题，却解决不了根源问题——大众对于健身最基本的认知。”

科技有时会弱化“人”，强调“术”，在如何解决人与技术和谐共处的问题上，目前在各个行业都没有一个可供参考的解决办法。

有4年健身经验的刘阳告诉记者：“健身是为了更自律的人生，科技有点像把健身当作‘减肥任务’了，而非真正通过健身来享受生活。”

任何新技术在刚开始投入使用时，都会有两极分化的评论内容。还未形成大量成熟的锻炼数据样本的EMS，也难免让人产生质疑。

“以后做大了，我们也会再考虑做一些市场培育的推广宣传。”Hoo说道。

科技健身会让用户“花钱一时爽”，但有些单调的健身内容和弱社交难免会让人“半途而废”。

O2O健身、莱美团课、线上内容互动等具有强社交特征的健身模式，是目前流行的健身方式之一。内容有些单一的电脉冲健身，想要有更大竞争力，还是需要其他的健身内容来支撑。

据了解，市面上大多数国产EMS健身品牌的成本会比较高。大多数都是从国外进口或者直接代理的，国产的EMS研发设备还有待加强。

更好玩的健身内容、更大规模的用户参与、更高效的运营能力、更强劲的盈利模式，科技健身能否解决这些问题，将是激发健身市场更多能量的关键。

科技改变了生活，也会影响着全民的健身生活。第十个全民健身日即将到来，国家大健康战略、资本进入、参与健身人数增多，都给健身行业带来了很大的信心。

无论是科技健身，还是传统健身，亦或是其他新型健身方式，如何能让每个人将健身融入自己的生活，让健身像呼吸一样成为一种自然现象，让健身成为人们生活方式之一，这也是整个行业共同努力的方向。

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