大家都知道减肥减脂是件极累的事情

每天都要做超自己适应的运动

才可以达到最高效率的减脂

很多小伙伴一直关注的是如何去运动

但是在一个长周期里

持续去运动其实是非常有讲究的

最关键的地方，在于今天你运动了

明天你运动了，后天你是否还能运动

很多小伙伴说，

天天运动啊，没什么问题

其实错了

运动的过程是一个疲劳累积的过程

这个过程里

坚持下去的唯一动力是你的精力

如果你的精力在上一天消耗得差不多了

而在第二天还无法充电完毕

那你第二天会非常非常非常不想动

于是到了第三天你越发不想动了

到了第四天就彻底放弃了

所以小秘书告诉大家

其实运动的关键在于方法

而坚持下去是做任何事情的基本

想去健身房

但不想面对着一堆冰冷的机器

枯燥乏味的运动

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