现在很多人进厕所前不是先找纸，而是先找手机，似乎手里不玩点什么排便都不顺利。刷刷朋友圈、玩个游戏，上厕所的时间不自觉就延长了许多。据贵阳东大肛肠医院专家称，排便时间过长，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。
现在越来越多的上班族每天都对着电脑，一坐就是一整天，甚至中午吃饭也在办公桌前吃。久坐则血脉不通，血脉不通致浊气淤血，流注肛门而生痔。久站如久坐，也会导致痔疮的发生。
无节制地抽烟、饮酒、嗜辣都是痔疮的诱因。尤其是曾经得过痔疮的患者，由于日常饮食不注意，很可能引起痔疮的再次发作。有时候一次火锅、一顿烧烤，痔疮就会卷土重来了。所以，管住嘴也很重要。
人体每天至少需喝8-10杯水。特别是早晨醒来，一杯温水可唤醒大肠。如果我们的身体缺水，大便中的水分会被大肠吸取，大便就会干燥，很难通过肛门，进而引起便秘，便秘是痔疮的重要原因，不容小视。
即便身材不令你满意，也不要试图通过穿塑身衣来改变它。穿塑身衣会钝化副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，于是，食物残渣经过大肠时比平常费劲，很容易引发痔疮等肛肠疾病。
“亲，帮我家孩子投个票吧！” 投OR不投？
浙江规范校园网络投票，本报调查发现：绝大多数重庆家长也支持，专家说拉票不利于孩子成长
作者：林祺 钱也
“亲，帮我家孩子投个票吧！”“今天继续投哟，一天3票哦！”……你的朋友圈是不是经常被孩子父母的各种“求投票”刷屏？
日前，浙江省教育厅发布《关于规范校园网络投票活动的通知》，规定涉及学生(包括幼儿)个人荣誉的各项评选活动，原则上不采用面向社会的网络投票。校内社团和班级自行举办的活动，应只限于校内学生一人一票进行网络投票。如确需面向社会开展网络评选，必须报上级教育行政部门审核批准。
通知一出台，很快在社会上引起热议，大家几乎是一边倒地表示“支持”。
通知说
涉及学生个人荣誉评选
原则上不面向社会投票
《通知》称，网络投票引发的刷票、拉票行为导致投票结果不能反映真实情况，容易诱导学生投机取巧、助长功利之心，与学校的育人目标背道而驰。同时，网络投票过程中的拉票行为严重干扰了学生和家长的正常学习和生活。各级各类学校和班级组织的活动，务必考虑其全面育人的价值，在各项评选活动中加强诚信教育，坚决杜绝刷票、拉票行为。
涉及学生(幼儿)个人荣誉的各项评选活动原则上不采用面向社会的网络投票；校内社团和班级自行举办的活动，为调动本校学生参与的积极性，应只限于本校内一生一票进行网络投票。
如确需采用微信、QQ等面向社会开展网络评选，必须报上级教育行政部门审核批准。同时要加强对网络投票活动的监管，对投票来源和票数增长情况进行跟踪审查，确保投票行为真实有效。
《通知》还提出，应加强对社会培训机构的管理，并与社会团体组织加强沟通，涉及学生和幼儿的微信、QQ等网络投票活动，应事先征得辖区教育行政部门同意。学校(幼儿园)要引导家长和学生不参加各类社会机构组织的面向学生(幼儿)的网络投票评选活动。
其实早在2016年底，教育部就曾出台规范校园评先选优网络投票活动的通知，明确提出要深入研究校园评先选优网络投票活动适用的内容和范围，坚持正确价值导向，坚持“非必要不举办”的原则。对于教育系统之外其他组织和个人针对在校师生所开展的类似活动，除有特别依据，如国家相关部门统一组织外，一般不倡导，不支持，不宣传。
家长说
近四成常收到求投票链接
中国青年报社会调查中心曾就“朋友圈”给孩子投票这一话题进行调查。2043名受访者中近四成表示经常收到求投票链接，45.6%的受访者曾参与“朋友圈”投票活动，44.7%的人表示绑架式“朋友圈”投票让人烦恼。
昨天，重庆晨报记者也针对这一现象采访了20名市民。其中，19人表示曾帮朋友投过票，有9人明确表示对这种拉票方式很反感，有12人认为这种拉票方式背离了评选的初衷。
曾找卤菜店老板帮忙投票
今年3月，张女士在亲戚群里转发了一个儿童作文大赛的投票链接，这是一个由某单位发起的投票。
她在20多个群里转发链接，还发动了身边好友、亲人帮忙转发。“那一周里，每天睁开眼第一件事就是在朋友圈或者群里提醒大家，又可以给我女儿投票了。”
最夸张的一次，张女士去经常光顾的一家卤菜店买东西，临时起意，还拉着卤菜店老板帮忙投票。
“我倒是希望浙江省这个规定可以推广到全国。”刘先生坦言，儿子此前的一个音乐作品参加了微信投票，原本对这个并不感冒的他不愿意麻烦亲朋好友，又不想让儿子的票数太难看，不得已，他只能从网上找人刷票。
“最后的票数虽然没拿到第一，但是也不难看。”唯一让刘先生愧疚的是，他不敢把刷票的事情告诉儿子，“感觉比赛变了味，再延伸一点，还涉及到诚信问题，我觉得对孩子影响很不好。”
为孩子拉票，家长也无奈
南岸区的张女士坦言，自己曾为上四年级的女儿参加模特比赛拉过票。“这个也不能完全怪家长，有一些活动是参加了才知道这个环节，既然参加了，作为家长也想孩子有个不错的成绩，家长可能打心眼里也很烦这种情况，但是没有办法。”
沙坪坝区的刘女士前几天为一个英语比赛拉票，是想到孩子已经5年级了面临升学，需要各种获奖证书，“主办方搞这个东西，我不能因为我不去做这个事情，就让孩子失去获奖的机会，所以不得不拉票。”
这样拉票让比赛变味儿了
市民黄先生直言自己从不在朋友圈给孩子投票，非常赞成浙江省教育厅的做法，“我对他的孩子并不了解，也不知道孩子是否真正很优秀，这样的活动都是家长拼人脉，没什么意义。”
“孩子胜败全靠家长拼人脉，要不得。”市民周先生说，在学校，学生会经常参加唱歌、跳舞、画画、体育等比赛，这些比赛一般情况下都是由老师评判，直接可以得出结果。但随着“朋友圈”投票的兴起，家长不得不把“朋友圈”变成“拉票圈”。孩子能否拿奖，一定程度上取决于家长“朋友圈”的广度，“这让比赛变味儿了，这样的比赛已经失去了其本身的意义。”
专家说
不利于孩子成长，其他行业也该禁止
“朋友圈帮孩子拉票”在重庆并不少见，很多人在朋友圈都能遇到这样的“求投票”。多数人会碍于情面帮朋友投票，其实他们对“被选人”可能并不了解。
“也许一个很优秀的孩子，他没有强大的人脉资源，没有运用网络的能力，导致评选失利。也可能不那么出色的孩子，因为选票胜出，让他觉得自己非常优秀。”重庆市教育科学研究院原副院长、研究员、市政府兼职督学王纬虹认为，这对孩子的发展可能造成误导。有些家长对投票本来并不上心，会向“刷票机构求助”，用这样的方式去拉票，说严重点是“弄虚作假”。
“除了教育，其他行业也应该减少这类网络评选。”王纬虹说，浙江省教育厅的这个探索是很及时的，值得借鉴。
南开小学校长钱小波说，鼓励学生参加活动、比赛，应本着锻炼学生人际交往能力、增强其自信心等目的。任何比赛都应秉着公平、公正、真实，才能使学生从比赛中看到自身优点与缺点。
同时，对待比赛，应培养孩子保持平常心，父母也应该少一些功利心，不要过分看重孩子的输赢。如果孩子赢得比赛，应教育其学会积累经验，但如果输了，也应教育其积极汲取经验。
警方说
拉票活动可能
泄露个人信息
市民周女士曾参加过一次评选活动，评选要在网络上投票，每人每天能投10票。评选发布后，周女士转发链接，请亲朋好友帮忙投票。
可是第二天中午，周女士就接到一个陌生号码来电，对方表示是“刷票公司”的，可以提供“技术性投票”。
周女士很生气，对方是怎么知道自己号码的？接到这样电话的不仅周女士一人，同单位参加评选的另几位员工也接到“刷票公司”的电话。
警方介绍，网上投票活动涉及填写个人信息，确实存在个人信息被倒卖的可能性。微信个人信息泄露只是表层，更大危害在于，不法分子利用你的微信关联信息，获取你的其他网络信息，“一旦重要的个人信息被骗子掌握，骗子就会根据信息，给你发送诈骗链接或拨打诈骗电话，一不小心就可能带来财产损失。”
网友说
@庐山南石：应该禁止一切网络拉票行为，泄露个人信息不说，天天拉票烦透了！
@潮柜运动店：什么时候推广到全国……真的对于这种事情无力招架。
@旅游管理RAYHOMN：不投吧，关系说不过去；投吧，真的觉得没太大意义。
@基督山1829：遇见这种一概不予理会，为了个拿不到的奖，免费帮商家打广告，仿佛在驴前面挂个胡萝卜让它拉磨，浪费朋友时间帮无良商家做宣传。
@峨眉山上那只小松鼠：我也是受够了朋友圈里天天有人要投票！投自己孩子的也罢了……还有投侄女、外甥、同事……这都什么鬼？快取缔这些乱七八糟的投票通道。
本报记者 林祺 钱也 -->
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