三点一四一五九，京颜技术必须有！爱美之心人皆有之，每一个人都想自己漂亮，被人赞美自己漂亮，被人赞美自己皮肤好，总之一切赞美的总是让人心情愉悦，所以如何护肤成为了一个问题，要想变得漂亮那么首先我们要从护肤开始，皮肤好了光滑细腻了你的颜值也会得到提升，下面京颜皮肤管理李老师 电话/微信：18518070228  李老师给大家说几点护肤的方法：

  护肤方法：

1：多摄取具抗氧化功效食物

  护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2.减少过氧化物形成

  过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.适度去除角质

  视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

4.做好肌肤防晒

  在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

5.保证充足的睡眠

  俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

  希望上面的常识会对你有所帮助，同时小编也希望你变得越来越漂亮，想学习更多皮肤管理知识，欢迎来京颜皮肤管理培训学校深造，来京颜学习皮肤管理，让你美出新天地，美出高度，全国统一报名热线：18518070228   李老师 小鱼儿 著