武汉京军医院教你如何避暑。夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况；因此在夏天静心就显得尤为重要，俗话说心静自然凉就是这个道理。如何才能做到静心？

　　只要经常微笑，经常喜悦和开心，就能够使亢奋的心火平静下来，所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等，可以保持良好的心情，减少情绪失控的发生。当遇到烦躁易怒的情况时，可以使用冥想法，根据五行相克的原则，心属火，水克火，所以想象一下大海、湖泊等水多的地方，如果条件许可的话，去海边走走，对稳定情绪有很大的帮助。

　　准备要发脾气时从1数到30，既能很好地评估目前的状况，也有可能找到解决问题的办法，这就是所谓的“三思而后行”。 夏天人的精力特别旺盛，很多人就不注意休息，陈延认为，“阳气者烦劳则张”，意思是当人辛苦劳累的时候，反而容易出现阳气张扬上亢不注意休息，因此，即使精力充沛，也要保证休息，一般夜晚不要超过12点。中午天最热的时候，如果有条件的话，休息一下更利于体力的恢复和情绪的稳定。