准新娘们肯定都想在结婚当天以最佳的状态来迎接幸福时刻，而最佳的状态当然也包括外形搭配等等，为了呈现最美好的自己很多人都会在结婚前进行瘦身减肥。想要快速的瘦身减肥其实是有一定的技巧的。那么婚前瘦身需要注意哪些事项？如何减肥才是有效果的？下面一起来和合肥婚庆公司小编看下这些瘦身减肥技巧介绍。

　1、减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤。

　　2、运动20分钟以上的时间，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟。

　　3、不能保证每天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人，可以将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼，做到持之以恒。

　　4、锻炼时身体所消耗的热量比平时要多，所以锻炼结束后会出现饭量大增的现象，如果不注意控制饮食，体重不但不会减，反而有增加的可能。

　　5、饭后锻炼，会促使新陈代谢处于亢奋状态，从而使过剩的热量转化成脂肪，因此饭后锻炼是不利于减肥的。

　　6、剧烈运动后应该让肌肉及时得到恢复。最好用隔日重复同一锻炼的方法，交替进行锻炼，达到减肥的目的。

　　7、最有效的减肥方式是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，如：慢跑、游泳、健美操等，一定要做到持之以恒，同时还要注意营养的补充。

　　以上这些简单的小方法，只要每天坚持，就一定会有效果的，不积跬步无以至千里嘛。