中国人非常讲究坐月子，天津月子中心传统观念里坐月子有很多的禁忌事项，比如不能吹风、不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吃生冷食物等等。我们俗称的“月子”在现代医学中被称为“产褥期”，产妇的身体虽说和常人不太一样，但也并不是什么都不可以做。http://www.happyhomehk.cn3月7日下午2:00，烟台毓璜顶医院举行了产科健康大讲堂，产一科护士杨晓伟为产妇家属讲解了产褥期保健的相关知识。　　我们通常说的“月子”指的是胎儿娩出至满月(30天)，而新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。　　在做月子的过程中，实际上是产妇生殖系统恢复的过程，恢复的不好，会影响产妇的身体健康。而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可以在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。　　月子期间新妈妈要洗澡、刷牙　　杨晓伟说，产妇不能在月子期间洗澡，那都是老黄历了。以前卫生条件不好，洗澡不方便，不能保证温度条件，可能会给产妇带来伤害。实际上，产褥期出汗多，应经常洗澡，采取淋浴，不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染，常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。　　经常开窗换气，勿让产妇吹风　　另外，杨晓伟提醒，密闭、湿热、空气不流通不利于产妇恢复健康，通风对产妇和孩子只有好处没有坏处。春夏秋要经常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇直接吹风。尽量保证母婴休息的环境清洁、舒适、安静、阳光充足，室温维持在22 ℃ ～24℃，湿度50%～55%。夏天还要预防产后中暑。　　活动以个人舒适为原则，循序渐进　　杨晓伟告诉记者，产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产妇产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。剖宫产的产妇，术后6小时就可以开始床上活动，如：翻身、深呼吸、双脚和腿部运动等，拔尿管后，尽早下床活动。　　哺乳期妇女平衡膳食宝塔　　由于分娩时体力消耗大，身体内各器官要恢复，产妇的消化能力减弱，又要分泌乳汁，供新生儿生长，所以饮食营养非常重要。多进食蛋白质和多吃汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。食物要多样化，富于营养，容易消化，不能油腻。杨晓伟还强调，哺乳期间，产妇应避免节食减肥！　　本次的讲堂，数十名产妇家属座无虚席，讲堂结束后，仍有家属络绎不绝的向杨晓伟提出问题。据了解，为让广大准爸爸、准妈妈们了解备孕、生产和坐月子的保健知识，烟台毓璜顶医院每周二和周五下午2:00都会举行孕期健康教育大课堂，为广大准爸爸、准妈妈们普及相关知识。