每个妈妈最大的心愿就是希望自己生下来的宝宝健健康康，身体是革命的本钱，宝宝有了健康的体魄，其他方面的发展才能更好撒。

宝妈们想要生一个健康的宝宝，在孕期就要做好准备哦。

1，强烈支持孕检

做孕检是一项孕期前非常重要的准备工作，通过孕前检査诊断及排除一些疾病，如遗传性疾病、妇科疾病、高血压、心脏病及糖尿病等，这些疾病都会对怀孕有直接的影响。这些疾病有时是隐匿性的，并没有明显症状，常被我们忽视。

患病的女性并不是都不能要宝贝，而是要待疾病治疗控制到一定程度再怀孕。

2，减少染发以及使用化妆品

怀孕期间最好不要染发，虽然没有直接的证据表明染发、烫发对宝宝造成伤害，但是为了保险，新手妈妈们最好不要在孕期前期进行烫染发，因为这个阶段宝宝器官发育最关键，避免一切有害物质的摄入，否则会造成胎儿畸形。

3，保持合适的体重

很多人问怀孕中是否需要健身，这个问题我觉得因人而异，但坚持做做力所能及的小事还是可以的。但如果你有危险的征兆，比如胎盘低，羊水少，出血肚子疼等，就要遵医嘱去躺着休息，不要逞能。

很多人做孕期瑜伽或者爬山什么的，这么高大上的无锡育婴师网事情建议亲们还是问问医生。也许他们的话你才最信服！

4，收起不规律的作息

孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、专业催乳师营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。

妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。

工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

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