不能让孩子晚睡,影响他成长!
已有 182 次阅读 2018-01-16 10:33众所周知,睡眠对孩子而言,并不只是睡足多少时间,而是要睡足以及睡对时间。如果孩子睡得太晚,会对他们造成一些负面影响,这并非空穴来风。
晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体青岛日常保洁报价减少分泌生长激素,让孩子长不高。
长期无法早睡的孩子,除了长得矮小之外,也比较容易生病,由于晚上睡眠时间少,白天再怎么补眠,也无法营造和晚上一样安静的睡眠环境,所以睡眠质量欠佳,身体抵抗力也跟着变弱,而且因为日照不足,同时也影响到情绪,孩子脾气比较差。
晚睡会刺激身体的压力反应,促使压力荷尔蒙分泌,扰乱脑下垂体的功能。脑下垂体统管人体的内分泌,被压力荷尔蒙打乱运作的脑下垂体,对性荷尔蒙的调节功能也连带受影响,很可能诱发孩子性早熟。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。
孩子良好的睡眠习惯不会自青岛钟点工保洁排名动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点儿心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去,第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
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