在现在，有很多家庭都想要第二个孩子，或者是刚结过婚的夫妻，即使暂时不想要，但总归还是要的吧，但生孩子可不是那样简单的工作，要准备要考虑的东西是很多的，不仅仅是要看女人，也是要看男人的。

　　首先就是年龄上的问题，我们都知道男人在各个年龄段的生育能力和精子质量都是不同的，那么男人什么年龄是最优呢?一般来说是30到35岁，因为有研究表明这个年龄段的男人所生下来的孩子是最优秀的。

　　其次就是营养上的问题

　　男性要注意自己营养上的问题，可以吃大豆，鸡蛋等蛋白质多的食物，也可以增强自己的体质，另外也可以吃一些补充体内的矿物质以及微量元素的东西，比如大虾和芝麻。总之要合理补充各类营养以使性功能衰退缓慢一些和使得自己身体更好，精子质量更佳。

　　另外就是平常的生活上的一些不好的习惯要改掉，知道很多男性都很爱吸烟，但吸烟是不好的，我们都知道，不仅仅是损害身体，也会对精子造成一些伤害，从而影响未来的胎儿发育，决定生男生女。

　　所以男性需要做的就是，在怀孕前半年将烟给戒了。第二个就是喝酒的问题，喝酒可能使精子数量减少，所以也需要在怀孕前3个月把酒也给禁了。

　　还有就是运动的问题，有一个强健的身体是对怀孕更有帮助的，所以准爸爸们也应该增强自己的体质，可以多去户外活动，多进行一些体育锻炼。

　　男性的话，在那个时候吃什么样的东西比较有效果呢?枸杞是一个很不错的食物，经常泡杯枸杞喝也是一个好习惯，它可以改善皮肤，抗衰老，以及提高性功能，正在备孕期的男性也可以多食用它。

　　松子也是一个不错的食物，松子是一个对肾很好的的食物，中医上也说它对肾是有好的作用的。而且吃它对遗精和食欲不好有好的效果。

　　鸽子肉也是一个不错的食物，它很有营养，有壮阳补气，补肾等作用，也可以多吃它，对备孕也有好处。

　　上面就是一些男性在备孕期间所需要注意的一些事项，特别是酒和烟，最好还是不要再去碰了，毕竟确实是对未来的孩子不好，你们也想要你们未来的孩子是一个健康的孩子吧，那就不要去碰，下狠决心。还有就是吃上面所说的一些食物，也有好的效果。