大家应该想不到玉米也是一种让人增肥的食物吧!要清楚玉米中的纤维素含量有多高，玉米的含量是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘具有重要的作用。 　　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍;镁为

　　右卧睡姿最舒适养生 　　什么样的睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。 　　按现代医学理论分析，向右侧卧比向左侧卧更好。因为心脏是在左边的位置，胃肠道的

　　养生保健知识 防癌的15个日常习惯 　　养生在当今的社会中已经是一个被社会各界所高度关注的话题，也是舆论媒体的共同话题。那么在日常生活当中怎样才能做到养生保健呢?别担心，小编这就来给大家介绍一些养生保健的知识，教大家如何在日常生活当中做好防癌的准备。 　　养生保健知识 　　擦背防癌 　　养生

　　 　　睡前泡一会儿早能够让身体暖和起来，达到放松身心，消除疲劳，促进睡眠的效果。 　　虽然现在很多家庭既有浴缸，也可以淋浴，但因为工作忙等各种原因，大部分人根本没有时间泡澡。不过，日本专家指出，每天只简单地洗个淋浴，不利于身体健康。 　　日本专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有通过让身体内部暖和起来

　　 　　一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。 　　芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。 　　这一研究结果证明，睡眠习惯与躯体健康和心理健康有一定关系。不过，对睡眠过多或过少会增加

　 　　事实果真如此吗?小编这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。 　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正

　　 　　大多数人认为食醋是做菜的一种调料。其实食醋并不单单只能充当调味料哦!醋的作用有很多，不但可以软化血管，促进钙质吸收，还能缓解疲劳哦! 　　醋的食疗作用 　　(1)软化血管：引起动脉硬化的原因，主要是来自于体内矽酸过多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑溢血病人几乎都

　　 　　现在正值夏季，冰箱便派上用场，夏季天气炎热，食物容易坏掉，所以很多人都会把食物放到冰箱里保鲜，这样做法是没错的，但是一些关于冰箱内存储食物时需要注意的问题，哪些食物不能放进冰箱，你都知道么?有些食品吃多了可能致癌，你又了解么?以下十种食物放在冰箱会致癌，大家可要警惕了。 　　叶子菜 　　因为它冷藏后比

　　 　　现在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不着，早上起不来;有点早上醒的很早，总之睡眠时间特别短。对此，中医专家给出几个经过验证、专门治疗失眠的偏方，希望对失眠的您有所帮助。 　　生地麦冬治疗失眠 　　处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克 　　用法：用量每天一剂，水煎，分早晚

　　 　　声音反映健康状况哭笑呼呻歌对应五脏。中医自古就很重视声音对于诊病的意义。中医诊病讲究“望、闻、问、切”，其中的闻不仅包括闻气味，还包括听声音。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。 　　心——笑 　　如果一个人心气特别足，就