丹丹的日志

怎样做能更好的缓解上班压力？

已有 86 次阅读 2018-03-06 13:27

在很多公司里，每一个人的工作不同，所以压力也不一样，有的同事工作压力比较小，所以给人的状态是很放松；而有的同事每天的工作比较繁忙，所以看起来很疲惫。虽然我们不能减少我们的工作量，但是我们可以采取一些措施来缓解我们的紧张情绪，让我们的工作压力没有那么沉重。那么有哪些方法可以很好的缓解工作压力呢？下面大家和小编来一起看一下吧！
　　1.午休冥想。十分钟能够起到安睡1小时的功效。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。
　　2.涂鸦。自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。如果觉得复杂也可以购买绘本自己填色，现在网络上这类东西很多，买好彩色铅笔就能给你一个轻松的午后。
　　3.减压茶。茉莉花和菊花搭配的减压茶效果不错，用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。
　　4.香味减压。精油或者香囊的芬芳能够缓解焦躁。一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张的心理压力。
　　5.亲情减压。翻看自己或家人的照片回忆亲情也是一种很好的减压途径。在电脑中放一些家人或者旅游的照片，在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下，回忆更多开心的事情，赶走压力。
　　其实最重要的是调整好自己的工作心态，这样无论什么样的压力都能够迎刃而解，让自己得到放松！下面小编给大家推荐“文具1号”商城，在这里可以通过网上自助下单或者采购清单匹配，轻轻松松就可以买到素描铅笔、原装色带、硒鼓等多类办公用品，满足公司的日常运作需要。因此文具1号也被称为“阳光下的办公采购平台”。

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