丰台桶装水配送推荐每天饮水时间
已有 95 次阅读 2019-01-31 11:15万源航胜丰台水站配送人员推荐每天最佳的饮水时间：
6:30—7:00经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒;
8：30—9:00清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水!
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能;
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，睡前应避免单次饮水过多以免晚上起夜影响睡眠质量。
除此以外，对于所摄入的水分也应该特别注意，对于上班族而言矿泉水和弱碱性饮用水是首选的健康水。
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