专家说脱发分为生理性和病理性两种，前者属于正常现象，病情性脱发是由很多原因导致，其中饮食结构不合理是导致脱发的主要原因之一，所以在生活中大家应多补充铁质、植物蛋白以及多吃含碱性物质，对预防脱发的发生有一定的帮助，具体内容下面为您详细介绍。

　　1.补充铁质　　对于经常脱发的人来说，体内是缺铁的，因此补充铁对于防止脱发是有帮助的!铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白　　蛋白是头发重要的营养成分，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。这对于脱发的预防，都是有很大的帮助的哦!

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果　　脱发及头发变黄的因素之一，主要是由于血液中有酸性毒素，原因是体力、精神过度疲劳，长期过食纯糖类、脂肪类食物，使体内代谢过程中，产生酸毒素。吃啥对头发好不脱发?肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质　　甲状腺的作用是影响这头发的光泽的，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E　　维生素E对于抵抗毛发的衰老有一定的帮助，能促进细胞分裂，使毛发生长。吃啥对头发好不脱发?可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上介绍的是预防脱发多吃什么好?专家说脱发一定要引起大家的重视，严重的脱发会影响着我们的美观，所以在生活中多吃一些预防脱发的食物，对防止脱发有很好的帮助作用

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