减肥中的你，老是以沙拉果腹、饿到受不了就吃饼干充饥?每日3餐精算着卡路里，多出标准一些些就戒慎恐惧?结果是...Oh, My God!非但没瘦，体重竟然还增加了!!根据以下3则国际研究报导，以下减重3迷思，可能正是让你瘦不了元凶哟迷思1： 生食=比较健康最近生食瘦身法非常火红，主要的主张是生食可以保留食物的酵素，有助于瘦身。 因此，更多人每餐都只吃沙拉等生冷、未烹调过的食物，相信有助于瘦身。但美国饮食协会打破了这个迷思。该单位表示，大部份的人都被错误讯息所误导了。

　　专家说道：‘生食者之所以生食，是因为害怕食物被煮熟，酵素会被破坏。但是吃下肚，胃酸照样会破坏食物的酵素。

　　专家并建议，生食瘦身法不可草率尝试，想采用生食瘦身法，一定要找营养师设计均衡食谱，以免虽然减轻了体重，却也失去健康。

　　迷思2： 卡路里一定要斤斤计较你知道吗?最近，哈佛大学的自助餐厅，撤除了食物营养标示卡! 哈佛校内的自助餐厅，原本每道菜都有营养标示。

　　但是近来有部分学生和家长反映，本身有饮食问题或者是厌食症的人，对于卡路里计算通常是十分苛求的。 这些标示可能会使原本就对数字斤斤计较的人，更加钻牛角尖。http://www.sxdkyy.com