运动是减肥的常见方法，由于运动的特点，运动减肥通常分为有氧燃脂运动和高强度燃脂运动两类。作为生活中的最常见的运动减肥方法，有氧燃脂运动在应用中十分广泛，而且和食物等减肥方面的搭配在减肥方面往往有非常不错的效果，所以应给予足够的重视。

　　有氧燃脂运动特点

　　有氧燃脂运动是减肥常见运动，作所以其在减肥方面具有积极作用。主要是因为其目的主要是在于增强心肺的耐力，减肥原理通常系当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物，进而促进减肥，比如跑步，单车，健身操等运动。

　　效果的影响的因素

　　有氧燃脂运动效果受诸多因素的影响，所以为促进更好的效果，通常要求要贵在检查，同时要注意结合身体健康状况选择合适有氧燃脂运动形式。为避免单一减肥方法效果的局限性，建议在有氧燃脂运动期间要注意膳食结构调整，避免各种生活陋习，进而更好确保其效果。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对有氧燃脂运动效果好吗的问题有所了解，有关方面的专家指出，有氧燃脂运动的效果影响因素很多，特备是要注意长期性坚持，结合其他方法，避免减肥误区，进而更好的有助减肥，实现体重控制的目的。http://www.scyytt.com