很多人都体验过第二天早上起来发现脖子僵硬疼痛，不能扭动的滋味，这种现象就是我们常说的"落枕"。那么，脖子落枕了怎么办?落枕的治疗方法有哪些?下面就由骨科专家为我们讲解一下落枕的治疗方法有哪些吧。

　　落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。

　　一、落枕了怎么办治疗落枕常用的方法：

　　1、热敷待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

　　2、冷敷：

　　一般落枕都属于急性损伤，表现为局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。http://www.scyytt.com