4招教你春节过后快速进入工作状态

 

  白荷心理咨询导读：在春节长假结束之后，有很多的人都没有办法进入工作状态，来来来，让我们给你支招，让你快速进入工作状态。春节长假结束，是不是还沉溺假期的欢乐中无法自拔？上班？完全无法进入工作状态？这样可怎么行呢？看过来，7招教你快速进入工作状态。如何？是否犹如醒脑之钟敲响在你耳侧？这是不是很有效？快速进入工作状态了吗？

 

  不管我们如何用调侃的语气来尝试让自己的状态回到工作上来，或许都并不能真正让我们调整好工作状态。新的一年，我们对自己的生活和工作肯定都是满怀着憧憬的，为了让我们能开个好头，调整自己的不适应状态是非常必要的。

 

  那么，我们要如何消除这种不适应呢？节后上班第一天，不少上班族的QQ、朋友圈动态都没了斗志，一片叹息。对上班有说不清楚的恐惧，不喜欢上班，希望能再多放几天假，这是节后上班恐惧症的典型表现，以年轻白领居多。

  

  此时的不适应状态只是一种情绪障碍，主要由于过节期间不规律的生活导致，解决的办法是收心。

 

放松心情，做好工作计划。“收”本身就是一种约束，所以节后回归工作可以适度自我增压，比如上班第一天可以从制订工作计划表开始进入工作状态。但是，另一方面，也应该尽量避免在节后前三天布置超负荷、高强度的工作，否则既达不到效果，也容易让自更加焦虑。  

 

  在回到工作岗位的时候，白荷心理咨询的专家建议可用以下的方法稍作调整：

 

1 、上班前后有计划地调整好生物钟，最有效的方法之一就是运动。合理的运动通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作。

 

2 、上班前后不要参加会引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。  

 

3 、购买一些办公服装或者办公用品，找回工作的感觉；上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。 

 

4 、上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态。

 

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