可以直接喝的油!

橄榄油用于保健时的使用方法：每日早晨空腹饮用8ml-16ml。或调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等一齐服用。特别提醒，保健最好使用有特级初榨标志(ExtraVirginOliveOil)的橄榄油。还可以用橄榄油来拌沙拉;还可以用它来炒菜，炒菜时油烟极少。要使橄榄油发挥最大营养功效还是不加热的好。

橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，ialjvvwt类似母乳，这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝橄榄油卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收。

常食橄榄油可以价低胆固醇，降血压。橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%)，即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。

橄榄油还具有美容功效，洗过脸之后，手上沾少许的橄榄油，在脸上按摩，橄榄油的价格 http://www.netcoc.com/ganlanyoutuangou.html可以减少细纹，令皮肤嫩滑;洗头时在最后一遍水中加少许橄榄油，可以令头发更加柔顺。