“冬天，是养肾的好时机。从中医的角度说，养肾就是养生，养生就是养肾。”如何在寒冷的冬日养好肾?

冬日是养肾养生的好时机
“中医认为，人体存在五脏，即肝、心、脾、肺、肾，分别对应的五行是木、valjvvwj火、土、金、水，而与五行相对应的五季是春、夏、长夏、秋、冬。不同季节所需重点保养的脏器也有所不同，即春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，而冬季就应当以保养肾脏为主。”讲座一开始，胡医生就强调说，冬季是肾精修复和肾气生长的旺季。“一年之计在于春，但养肾之计在于冬，若这个时间养不好肾燕窝，其他时间段是很难养好的。”

肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切的联系。这几年温州人的寿命在不断增加，越来越多的人年过百岁，其中最关键的是肾保养得好。“一个人想要健康、长寿，必须懂得补充肾气。”

常见的肾虚表现，如畏寒肢冷或烘热出汗；腰痛、足膝酸软或足跟痛；须发早白，脱发；健忘、耳聋、耳鸣、头晕；性欲冷淡、男子阳痿早泄；女子闭经滑胎；眼睑浮肿；气喘、胸闷；黄褐斑、黑眼圈；夜尿清长；变胖或变瘦等。

补肾分清类型对症补
冬天补肾，要分清类型，分型而补，对号入座，才能事半功倍，不然易适得其反。肾虚表现有6种，主要以肾阳、肾阴为多。