燕窝营养，具有美容养颜、养生保健等各大功效，燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完全吸收，不同的炖煮方法，让您享用燕窝不同的完美功能。在家都能享用到即美味又营养的燕窝美食。

1、用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用1-3克，eljvvowh儿童每次食用1克左右，每天早晚空腹食用。

2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚空腹1-3克或者一周两次一次3-5克，燕窝团购 (http://www.netcoc.com/yanwotuangou.html)连续食用三个月，效果才会比较明显。

3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前或者早晚空腹食用都能很好的被吸收。

4、注意事项
燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

燕窝炖煮方法
先将燕窝放在清水中浸泡6-8个小时，等泡软后顺着纹路撕开，用镊子把羽毛处理干净，放到炖盅里隔水文火慢炖。

炖煮注意事项：
1、水量：燕窝泡制好，倒入炖盅，水漫过燕窝2-3厘米即可;
2、温度：先用高火使水沸腾，然后转为文火慢炖;
3、燕窝要单独的炖，炖好后在放冰糖、牛奶、蜂蜜、雪梨等。