养成良好的生活习惯至关重要，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。装饰E站通网站联合装饰E站通各分站（全国 | 杭州 | 湖州 | 嘉兴 | 金华 | 宁波 | 丽水 | 绍兴 | 台州 | 温州 | 衢州 | 舟山 | 义乌 | 南京 | 北京 | 上海 | 深圳 ）号召大家，尽量按照下面时刻保证自己的良好生活习惯，做一名健康生活习惯的践行者！
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
综上来看，我除了在一和二，满足不了之外，其他的基本满足了。因为我都是12点到凌晨1点之间睡觉的比较多。
或许就是因为我在“二、晚间11-凌晨1点”中国没有做好，导致上次检查发现肝排毒功能受到影响~有了目前据说得病率达到49%的“脂肪肝”。
你呢，是否能够完全实现上述的健康生活习惯呢？欢迎你的留言与交流，共同探讨良好的生活习惯时刻表内容。
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