很多时候大姨妈来访，痘痘也跟着一起来，就算平时不爱长痘也会冒出那么几颗痘，这就是我们平常说的姨妈痘。为什么会长姨妈痘呢？今天跟随丽颜肌凯欣老师一起来解开姨妈痘的秘密吧~

首先来看一张图，这张图展示了一个常规的28天月经周期中三种激素的分泌情况。

可以看到在月经到来时，雌激素和孕激素都在一个较低的水平，本来一直低于它们的雄激素占了上风。在雄激素作用下，皮脂腺会分泌更多的皮脂，而这部分过量分泌的皮脂，就是产生姨妈痘的元凶。

此外，在月经期间，有些女生会有痛经的状况，影响到正常的作息和心情，也会打乱内分泌，激发姨妈痘。

经期肌肤护理tips1：注意清洁工作

因为体内的雄性激素就开始上升，皮肤变得爱出油。这个时候，一定更要做好面部的清洁工作，同时重点清洗T区容易出油的部位，避免由于过多的污垢堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利条件。 

经期肌肤护理tips2：保持充足的睡眠和良好的心情

大姨妈附体，女孩子身体抵抗力本来就会有所下降，如果再熬夜，内分泌就更加紊乱，痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间，同时保持良好的心情，以免影响激素水平。

经期肌肤护理tips3：注意饮食

月经期间，尽量不要吃一些刺激性食物和油腻甜食，可以多吃点补血补铁的食物，像大枣、莲子、莲藕等等，这能有效改善皮肤暗沉，减少痘痘生成。

一般伴随姨妈来的痘痘，也会伴随大姨妈一起走的，平时多注意饮食和作息，适当锻炼，配合有针对性的护肤，想让痘痘早点消失也不是难事哦。