冬季吃什么可以补水？盘点四种的食物介绍
已有 162 次阅读 2019-01-02 09:07冬天天气特别干燥，皮肤也跟着变干了，这时候一定要注意做好保湿工作。很多人都会通过喝水来保持皮肤水嫩，但是光喝水就够了吗？仅仅靠喝水是肯定不够的，喝太多的水可能还会导致水肿，小编建议大家可以多吃下面这些水果，来帮助皮肤补水。
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
薏仁
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
要想解决冬季肌肤缺水问题，不能光靠喝水，同时还要考虑个人的体质问题。平时记得做好补水保湿措施，适当的喝一些热水，更要多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好的生活习惯。晚上尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，避免肌肤受到影响！
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