我们人的头发也有生命，每天都在自动的新陈代谢，那么头发稀疏该如何食疗呢?以下推荐几款生发的食疗。

　　1、芹菜

　　芹菜富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及大量粗纤维。芹菜与豆腐、红枣同吃;可以养颜润发、养血益精、滋润皮肤，www.lzmweb.com长期食用健身强体，使头发乌黑，皮肤滋润。

　　2、枸杞

　　枸杞富含亚油酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、胡萝卜素等元素。枸杞可以促进改善肝功能、使皮肤细嫩、明目乌发。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻富含蛋白质、维生素E、油酸、亚油酸、棕榈酸、叶酸、尼克酸、卵磷脂、钙，其油脂含量达60%。棕榈酸、亚油酸能防病抗衰老，并且能防止头发干燥、质脆易断，起到护发作用。

　　所以要想生发，吃对食物很重要。