痘痘是很常见的肌肤问题，几乎每个人都长过痘痘，也许你平时熬会儿夜，吃了些油腻辛辣的食物，脸上就会一夜之间爆出几颗痘痘。

痘痘会影响颜值，所以很多人会迫不及待地想要把痘痘弄走，可往往胡乱捣鼓反而加重炎症，或者在脸上留下明显的痘疤，痘疤一旦形成，需要花较长时间进行自我恢复，回归原始肌肤状态。

如何科学祛痘？

长痘后千万不要随便用手扣，指甲有很多细菌，挤破痘痘后，容易让更多的细菌进入破损区域，从而引发更严重的炎症。

科学的祛痘方法是：保持清洁+控油消炎+均衡饮食+规律作息。

1、保持清洁

痘痘肌普遍出油多，角质层厚，要清除痘痘，首先要保持肌肤干净、清爽。所以，要坚持每天使用洗面奶清洗脸部，可以根据肌肤实际情况，选择洁面产品。

定期去角质，一个月1~2次（根据肌肤实际情况），如果肌肤有破损，就不要去角质。

2、控油消炎

痘痘主要是由于皮脂分泌过度，堵塞毛囊引发的炎症反应，所以，要消除痘痘，需要平衡水油，避免过多油脂分泌；抗菌消炎，抑制痘痘的炎症反应。

洁面后，使用含有消炎成分、控油功效的爽肤水，补充肌肤水分同时，缓解痘痘炎症。

3、均衡饮食

长痘期间，少吃辛辣、甜腻食物，重口味的食物会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，让皮肤更油。

尽量吃清淡点，少盐少糖，多喝水，多吃青菜水果，帮助肠胃消化，加速细胞代谢。

4、规律作息

长期熬夜，容易诱发内分泌失调，从而促进皮脂腺分泌更多皮脂，堵塞毛孔，从而加重炎症。

尽量12点以前作息，让肝脏器官正常工作，加快代谢，让痘痘更快消除。