每个人都有一些日常惯例，这可以让我们有规律的生活。但平淡无奇的生活同样需要一些仪式感，让我们顺利度过一天。海天酱油HR强调想高效，你必须要有“惯例”和“仪式感”惯例和仪式都是一系列重复的行为，我们可以制定适合自己的日常惯例和专属仪式，最大化自己的时间。

　　如今，我们知道了这句话的真正含义。根据研究，我们的日常行为中有40%是由习惯驱动的，这些习惯是我们长期养成的无意识行为和日常惯例。

　　然而，例行之事并不是我们生活的全部，大多数人每天都在不同的事情之间来回奔波。上午我们是设计师或开发人员，然后下午又忙着发电子邮件和参加会议。而仪式——在关键时刻执行的象征性行为——可以帮助我们顺利度过一天。

　　如何打造出一个你真正想要遵循的日常惯例

　　首先，让我们从惯例开始。惯例就是一系列有规律地遵循的行为。

　　你可以有一个早晨的惯例，它由你醒后做的一系列事情组成：洗澡，做早餐，做一天的计划，开车上班)。或者，你也可以有一个晚上的惯例来帮助你放松。

　　我们都有一些惯例 (不管我们是意识到了它们)。然而，并不是每个人都有意识地制定惯例来最大化自己的时间。

　　这就是那么多人对成功企业家和创意人士的日常生活惯例感兴趣的原因。我们认为，遵循同样的步骤会得到同样的结果。

　　但是盲目地效仿别人的惯例并不会让你像他们一样高效。

　　首先，惯例和效率之前不是因果关系。最适合你的日常惯例才是最好的。在工作中，这意味着你要理解自己身体状态的自然起落，为你的身体状态制定适合的工作计划，同时保证你的注意力不受干扰、不因过多的会议而分心。

　　重要的不是你的日常惯例是什么，而是你要有一个，并坚持下去。

　　仪式帮助我们把注意力转移到最需要它的地方

　　虽然常规的生活让我们有脚踏实地之感，但仅有这些惯例并不总是能让我们顺利度过一天。虽然你可能会习惯性地在早上会议开始前花一个小时写作，但你的大脑并不总是能在二者之间进行切换。

　　如何将仪式融入到工作中

　　在工作日的一些关键时刻，仪式可以帮助你引导自己，减少注意力的残留。

　　考虑一下从“写作”到“参加一对一的会议”的转换过程，两者在心理上的期望有着天壤之别。所以我们需要一些方法来告别Word上的文字，转而专注于面前与我们交流的人。

　　你会做些什么来促使这种转变?很简单:几乎任何事情都可以。

　　仪式是非常个人化的。你可以去散散步，喝杯咖啡，或者把笔记本电脑收起来。行动本身并不重要，重要的是它对你意味着什么——你已经完成了这一部分，并准备开始下一部分了。

　　如果你对此持怀疑态度，那也可以理解。但研究发现，仪式有助于自我控制，可以减轻听到坏消息后的失望情绪，甚至可以减轻面对困难任务的焦虑感，从而让我们表现的更好。

　　之所以会产生这样的现象，部分原因是：我们的行为引导对自己做出结论。当我们重复与某项任务相关的仪式时，它会暗示我们自己是有纪律、有动力、和专注的。

　　创意人员、企业家和领导者最著名(同样也是最奇怪)的仪式

　　日常惯例很容易解释。但是某种仪式对于局外人来说似乎会显得很奇怪。

　　让我们想想运动员的迷信。很难相信有人真的认为在季后赛留胡子，或者在比赛中不换袜子会帮助他们赢球。但不管怎样，他们还是这么做了。

　　惯例让你的一天能量满满，仪式则帮助你顺利度过一天

　　虽然每天执行惯例能让我们觉得自己掌控了时间，但一些仪式能确保我们能坚持自己的计划。有时候，就是这些最简单的行动就能帮助我们顺利度过一天，并保持满满的正能量。