通过练习，可以让你的习惯更加接近自己的价值观，有助于你确保自己朝着你想成为的人的方向发展。

　　自我意识是什么?我们倾向于将它视为一种自己经历长时间艰难磨练而形成的一个事实。但很多人都忽略了，它也是一种认知状态，一种可以练习的“短期意识模式”。

　　这种有意识的心态，能够帮助你对自己最深层的价值观和最重要的目标负责。当你面临或者处理各种事情，行为方式不符合自己的价值观或者愿望时，你可以找到自己。

　　有时候，你会及时意识到这一点带来的改变;有时候你会从错误中吸取教训。但最重要的是，不断的问自己，自己的行为是否与自己真正想要成为的人一致，你将从中受益。

　　人们常说。冥想就像是做精神俯卧撑：通过把你的思绪带到当下的过程来训练你的大脑，能够让你更加专注。

　　如果你能够在自我意识方面做这个事情，并训练自己更好地注意到自己成长的机会，会发生什么事情?关键是的，该怎么做到这一点?

　　事实证明，有这样的练习。我一直就在收集哪些能够帮助我提高自己意识，并让我对自己的成长密保更加负责任的方法与工具。

　　在这篇文章的其余部分，我将分享那些能够帮助我培养负责任的自我意识的练习方法。大多数练习，都不到10分钟的时间，但可以延伸到更深的层次。

　　我把它们分为两大类：基于外部后果的练习和实时评估你想法的练习。

　　1、重新考虑你最后收到的批评

　　2、向人征求意见

　　3、为过去的错误道歉

　　4、对一个机会说不

　　5、创建个人宣言

　　6、绘制你自己的思维导图

　　7、进行人格测试

　　8、思考死亡

　　9、保持每天记日记

　　10、问问题，然后标记你的想法

　　11、冥想，用任何东西都行

　　也许，要过上开明的生活需要自知之明。但是，在生活中，一个人也有责任。通过练习，可以让你的习惯更加接近自己的价值观，有助于你确保自己朝着你想成为的人的方向发展。