南方人快要在北方热死了！高温持续的酷暑天气，实在难受。

有那么点心疼在中国中暑的非洲游客，除了承受天气的酷热还有接受更加有黑的皮肤！

按照农历来说现在是秋天了（八月七立秋），而按照阳历秋天是指9.10.11这三个月。

然而，明日的23日是个特殊日子。明日处暑，意味着夏日的暑热正式结束啦！

是不是很想那丝丝凉风和秋高气爽的日子？

秋高气爽之时，夏暑刚过，人体的内火又上来了。真是新的开始开始新的悲伤。

今天话题就是鹿角巷带你了解秋季如何用食疗调理内热！

来鹿角巷官网了解，会养生的鹿角巷！

朝辞秋虎夜乘凉 处暑禾田始换装 

新鲜果蔬少不了

“一天一苹果，医生远离我”，只有补充体内的维生素，身体的新陈代谢才能正常运作。

多吃西瓜、梨、苹果、山楂、草莓、木瓜、葡萄、芒果、火龙果、山竹等水果，补充维生素。

多喝白开水

一天八杯水是人体所需的水量，千万不要等到口渴才喝，此时已经是缺水了。

同时也不要过度喝水，过度喝水会造成水中毒。不喜欢喝白开水，可以泡清热解毒的菊花茶。

早起空腹一杯白开水，对体内排毒有一定作用，尽量少喝可乐等碳酸饮料。

绿豆汤、莲子汤

绿豆汤的功效实在太多了，祛胃火更是有显著的表现。

食欲不振、口干口渴、便秘、轻微咳嗽……需要绿豆汤降火啦。

心火燥则会睡眠不好，失眠多梦，甚至反复口腔溃疡（深有体会）！

这时候喝上一碗莲子汤，舒适心情又回来了。

秋咳？冰糖雪梨！

冰糖雪梨润肺祛肝火，雪梨切块加上少许粉末川贝，

加之冰糖清水隔水炖，对头痛头晕、耳鸣眼干、口臭口苦有一定缓解作用。

秋季多喝它还有滋润的功效。

虽已秋季，昼夜温差大且天气干燥。在饮食上还是要多加注意，

少食或不食辛辣油腻食物，撸串、麻辣烫、烧烤少吃为妙；

老生常谈的少熬夜，否则怎么食补都补不回熬夜消耗的元气。

今天不谈奶茶谈养生，毕竟养生是需要终生学习的。

完美的假期还剩最后9天！不知道你们会不会有开学焦虑？

反正我没有~附上鹿角巷的打卡图，趁开学前再潇洒潇洒~

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