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正常甜度的奶茶，喝一杯就等于吃13块方糖，脂肪基本在 10g 以上！即使是无糖奶茶，也只是不添加额外的糖而已。本身的含糖量也很高！不过，最近发现喝奶茶能增强记忆力。

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因为你没喝奶茶前根本记不起自己嘴上嚷嚷的减肥！适度怡情放松还是可取的~但是除了奶茶，各种即饮饮品，加工果汁、奶茶、咖啡和乳酸菌饮料的卡路里也不分上下？

加工果汁饮料

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商场超市冰箱里冷冰冰的果粒橙、酷儿、橙汁等饮料，加入的糖精份量多且糖精热量等同于可乐~要减肥的朋友可要管住手，少喝这些高糖的饮料~多喝白开水和迈开腿做运动！

乳酸菌饮料

乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。

​每200克的零乳酸菌饮料所含热量约为90大卡，意味你需要走路24分钟，跑步12分钟，或跳绳8分钟，或做减肥操20分钟才能将这些能量消耗掉。准备哭晕在厕所了~

咖 啡

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有人认为咖啡提神还能减肥，误区~浓缩的黑咖确实是减肥好饮品，因为它一杯的所含热量大约20卡左右，但是其他一些卡布奇诺，摩卡所含的热量就不止这么多了，差不多有三四百卡路里的样子，如果有些人喜欢更甜一些的，所含的热量就更多了。

珍珠奶茶

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网传一杯奶茶热量等于几碗米饭？不存在的！一杯700cc的珍珠奶茶大约350大卡热量，50公斤的人要连续上楼梯六十分钟才能消耗此热量！所以如果喝了奶茶不运动，这个肥还可能减下来嘛？要减肥的小伙伴，喝完奶茶记得运动哦~