想减肥的朋友可以在清晨喝上一杯淡茶，淡茶既可以帮助补充身体所需要的水分，又能很好的清洗肠胃，减少腹部赘肉出现的机会。早餐之前喝杯蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，消除大餐后的积食，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，不仅减少肚腩出现的机会，还能有效改善便秘 。 想快速减肥可以在清晨喝柠檬水，它不仅能帮助排除体内的

有口臭怎么办？都市白领每天的工作和生活压力较大，精神高度紧张，导致身体常常会有上火的问题发生，口臭也是其中表现之一。那么，白领要想防治口臭，要采取哪些有效的措施呢？   　　 1、早上茶水漱口 　　据研究发现，茶叶是很好的口腔清洁剂，你可以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那

我们都知道 美容 觉，一般 11点前睡觉都能称之为美容觉，睡得好不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的，你知道是什么原因吗？因为睡姿不对！   　　 4种不良睡姿的严重后果 　　侧身睡 ——皱纹加深 　　这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼

根据个人的习惯不同，有的人喜欢饭后吸烟喝水等，日常压力大的朋友们，你是否知道这些其实是影响健康的不良习惯呢？   　 　饭后饮水 　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的

据哈佛大学的研究，预防疾病与维持 健康 的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。 　　利用零散时间活动 　　例：利用零散时间活动， 5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等身体活动能量的持续性消耗，就能降低43%的总死亡率、 32%的癌

想要在炎炎夏日里 减肥 ，去游泳就对了。下面，小编教你制定游泳减肥计划，只要把握住游泳减肥每个阶段的要领和最佳运动时间，减脂 美容 可以兼得哦！ 　　游泳减肥计划：初级阶段 　　 其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。

在人们忙碌工作，平时很少注意自己身体上这些小毛病，小编在这里还是提醒各位，工作再忙，身体也要照顾好啊！身体才是本钱。要爱惜自己身体，就要从小症状抓起。 　　症状 1 　　起床时：每天起床时，有没有感觉头很晕，疲劳的想睡觉，打不起精神，浑身没力气，人也懒得动一下，甚至小腿发酸、发沉。 　　症状 2 　

坚持运动有益于身体 健康 ，炎热的夏季也不例外，那么夏季适合做什么运动呢？下面小编就给大家推荐几种适合夏季的运动。 　 　游泳   　　游泳可以说是夏天最好的运动，它不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为 “血管体操”。另外，由于

湿气重能多喝水吗？相信还有很多小伙伴们还不知道湿气重能多喝水吗？ 　　湿是怎么来的 　　脾喜燥而恶湿，主运化水谷，脾功能受损，则不能正常运化水谷，导致津液停滞而为湿邪，而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍而为病。 　　简单点说，脾的功能好比是家里的女主人，湿邪好比是家里的垃圾，女主人勤劳，就能及时打扫

为什么夏季容易 脱发 ？ 　　夏季是最容易脱发的季节，很多人都会发现到了夏季头发掉得特别厉害。这是因为夏季阳光猛烈，当紫外线直射头部时，会对头部皮肤产生很强的刺激，容易造成头发的损伤、脱落。而且在炎炎夏季，男性代谢旺盛，身体容易出汗，加之油污、灰尘多，病菌繁殖快，使头发的 清洁 难于彻底，也会导