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今天我们来聊聊“养生”这个话题吧!

已有 819 次阅读  2019-11-20 14:56

  随着社会的发展,生活质量也提高了,随着一些营养过剩导致的疾病也慢慢的显现出来了,这就是连锁反应。有问题就有应对措施,人们也对健康方面的知识越来越关注,且大部分的人开始有意识的进行了养生保健,小部分人已经养成了很好的生活习惯,做好了养生的本质。

  世界卫生组织一项全球性调查结果显示,全世界真正健康的人仅占5%,经医生检查为病人占20%,亚健康状态占75%。面对如此严峻的健康现状,如何科学、高效地养生才是关键。希望通过养生把75%亚健康人群调整为真正健康人群,而不是向那20%去发展。

  面对这样的社会现状,市面上也出现了众多养生产品及知识,让人们无从选择。不是不想,而是众说纷纭导致不敢轻信与他人,再加上自身懒惰及侥幸的心理存在,养生预防疾病这条道路荆棘不断,寸步难行,难于走下去。

  中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。

  人们的日常生活一般都是:吃饭、睡觉、工作(学习)、娱乐等。以上所说的按时就是指在这些行为中做到“按时”“按量”就可以调节自己的身体达到最佳的状态。

  生活中,很多人都是感觉到累了、饿了、渴了、急了,才会做出相对的反应动作。其实,这个时候身体发出这样的信号,已经说明你的身体已经达到“崩溃”的边缘,也就是说已经超时、过量很久了,它已经超负荷且拉响了警铃。偶尔为之,还可以通过身体代谢自己调整,但是长期如此就会为疾病留下隐患。所以,建议早起早睡,一日三餐定时定量,多喝水多排尿,不赶时间多走路少。

  除了保持上述良好生活习惯以外,还需要每年定期体检。因为相当多的严重疾病,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等是很难靠自我感觉而发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检,或者微信关注“普惠自助医生”小程序,在上面可输入您的主要症状载添加辅助症状即可诊断出疾病。同时,生成自诊报告后,还会给您提出中医、西医

  中西结合的治疗方案。让您更加了解疾病成因为以后生活中更好的去改正调整,不用预约挂号就可以拿到诊断结果的小程序,不可谓不贴心了。全民健康养生,调整亚健康状态,让我们从良好的生活习惯做起,为自己和家人的健康负责。

 

  

 

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