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游泳减肥的禁忌你懂吗
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2018-05-15 09:33
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六点泳池
游泳减肥的禁忌你懂吗???
炎炎夏日已到,夏季减肥的方法很多,最“清凉”、“有效”的方式当属游泳了。那么游泳时要注意什么呢?
一忌、饭前饭后游泳
饱腹游泳会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象,更影响消化功能;空腹游泳也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,同时也会影响食欲和消化功能。
二忌、空腹游泳
游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、虚脱、昏迷,严重者溺水而亡。
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