游泳一定要谨防这六点

对于健康运动，游泳是一项极好的选择。但是游泳时，必要的一些自我防护意识还是非常重要的。以下六点游泳易接触到的小问题，应该引起注意：

1、划伤

游泳时要留意泳池里易扎人的材质，比方拴水线的钉子、钩子，还有开裂的瓷砖等，很容易划破肌肤，要当心。即使划破肌肤后要当即出水，因为泳池内细菌多，易感染。所以我们应该立刻出水包扎好创伤。

2、肌肤感染

游泳池里水多数是氯系消毒剂，接触人的皮肤会有很大伤害。所以在下水前最好在脸上、身上涂点油性防护霜，还有下池后要多运动，因为运动会发汗，汗渍附着于皮肤，对肌肤起屏障保护作用。

3、双眼及头发维护

泳池里富含氯成分，对角质层和发质有损伤，所以下水前最好在头发上涂点橄榄油，带上泳帽。下水后，不要随意脱泳帽，避免头发触摸池水。同样双眼也要注意保护，游泳时不要随意摘下游泳镜，双眼尽量少触摸池水。

4、滑倒

这个必定要特别留意，目前泳池边上多数是铺瓷砖，假如裸足在上面跑，再加上水，很容易滑倒。现在随着泳池的发展，防腐木平台或者胶膜铺设平台，很好的避免了滑倒的危险。

5、喝泳池的水

一般学游泳的人，避免不了喝泳池的水。不过我们也不用过于忧虑，因为人的胃会发生强酸，很少有细菌和微生物能逃过这一关。但也不得不留意，假如喝了过多的含氯池水对胃也会有损害，最好能够喝点纯牛奶，能有效削减这种危害。

6、肌肉拉伤

游泳时很容易致使肌肉拉伤。所以必要的游前热身运动不可缺少。再者防止肌肉拉伤的一个简单方法就是穿上质量好点的泳裤，它可以极好的包裹你的大腿肌肉，在游泳发力时不会发生颤动而致使肌肉拉伤，对于那些大腿肉肉多的人更是有用。

以上六点，虽然都是小问题，但是对于热衷游泳的人，还是很有必要谨记的。