要明确在水里站和在陆地站是不同的。

在水里是保持平衡，当你站不稳的时候不妨试一下蹲下来，脚轻触地，越轻越好，用手保持平衡。在你的脚能接触到地面时，水深了身体不会倒，用手保持平衡，水浅了，不要强行站，失去平衡时蹲下来，靠水的浮力和手保持平衡。举个简单例子：人在水里都会浮起来的，为什么还会有溺水的呢？很简单，大多数出危险的人都是自己给自己累死的，我们也能看到，人在水面挣扎，最后筋疲力尽溺水。出现这种情况的原因就是不会游泳的人本能地在努力把自己身体离开水面，离的越高越好，实际是不可能的，只要头部露出水面呼吸即可。结果就是把自己力量耗尽，又不会平衡，最后溺水。

你游了几下想站起来，不要硬往上串，而是应该把身体重心放下去，脚轻触地（此时你已经不会沉了），然后用手保持平衡即可，否则，你越想站高，身体越失去平衡，最后结果就是反复倒在水里，需要别人拉你一把，自己还累够呛。  http://www.hksanzhongsan.com