每晚平均睡7到8小时的人寿命最长；而每晚平均睡4小时以下的人，80%是短命者。

 移除如果你总是熬夜，那你……

这是一个网友的微博，不到25岁，心梗，脱发严重，牙龈出血。。。翻看她的留言，发现像她一样长期鏖战在夜里的并有类似症状的人简直数不胜数。

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中国医师协会发布的《2016中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯，特别是一部分“夜猫子”，夜越深，精神越亢奋，他们一般会选择上网聊天、看电影电视剧、打游戏or通宵K歌等。

“日出而作，日落而息”是古人的作息规律。随着社会节奏的加快，人们不得不熬夜加班。一些行业特殊的工作性质，决定了从业者必须加班或者上夜班。公关、媒体、投行等行业熬夜情况更为严重，熬夜人数比例接近甚至超过50%。

电子产品的普及和社交网络的兴起，吞噬了许多年轻人的睡眠时间。随着智能机的广泛应用，躺在床上就能聊微信、刷微博、看新闻、玩游戏。手机上的视听娱乐也是五花八门，各种游戏、视频、电影、音乐触手可及，“手机党”玩手机，常常忘却了时间，不知不觉就天亮了。

熬夜最可怕的后果就是患病风险增高！

熬夜会打破睡眠规律，使整个身体的运作机制发生改变，由此产生一系列的健康隐患，引发各类疾病甚至导致猝死！

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今年6月，30岁出头的天涯论坛副主编在北京地铁站猝死，他生前经常熬夜加班；欧洲杯足球赛期间，江苏常州一名女子因连续熬夜看球猝死；7月，中国传媒大学一名25岁的学生因经常熬夜猝死……类似的新闻并不鲜见。

熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其因是血压过高使脑血管破裂。

任何疾病的发生都是内因（内因）和外因（生活习惯、环境等因素）共同作用的结果。猝死也是如此，那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜会更容易引起猝死的发生。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。

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然而，猝死虽然是一个急症，但导致猝死的因素却是人们长期以来的坏习惯，除了熬夜以外，还有不健康的饮食习惯，缺乏运动，长期处于精神压力之下，肥胖……这些影响健康的因素就像不断地在身体里埋藏地雷，一旦外界某个刺激给予一击，这个地雷就随时会爆炸。

就像你永远叫不醒一个装睡的人，或许你也永远叫不醒一个长期任性熬夜的人。但是我想，有个东西可以——防猝死基因检测。

有着长期熬夜习惯的人，或者有心血管疾病家族史的人，通过基因检测，可以检测出受检者体内是否有着“猝死基因”，根据检测结果甚至可以预测受检者猝死的风险大小。

我想当一份猝死风险书摆在人们面前的时候，恐怕不会再有人任性继续熬夜了吧。