山楂具有散淤活血的功效，能够帮助产妇排出体内淤血，帮助排净恶露。要注意的是，山楂水不要一次饮用太多，最好能少量少次服用。

　　●食材：

　　鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量。

　　●制作方法：

　　步骤1：将鲜山楂洗干净，对半掰开。

　　步骤2：取一口锅，倒入清水，烧开之后，放入处理好的山楂。

　　步骤3：煮开之后，再煮5分钟关火。

　　步骤4：然后放入冰糖，盖上盖子稍微焖一会儿。

　　步骤5：等到冰糖融化，即可舀出山楂汁饮用。

红糖小米粥：红糖有补血益血的功效，能帮助恶露不尽的新妈妈排恶露。将红糖和小米熬成粥，还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃。

　　●食材：

　　小米100克、红枣5颗、红糖10克。

　　●制作方法：

　　步骤1：小米用清水清洗干净，然后用清水浸泡约30分钟。

　　步骤2：红枣洗干净，略微浸泡。

　　步骤3：去掉枣核，切成红枣丝。

　　步骤4：锅中放入小米8倍量的清水，烧开后放入小米，换成小火熬煮。

　　步骤5：等将小米熬煮成软烂的小米粥时，放入红枣丝，将红枣煮软。

　　步骤6：调入红糖，略微搅拌一下，再煮5分钟入味即可。
来源：生男生女