大家都知道水果是好东西，但是也别过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。有很多MM们为了减肥，都拿水果当三餐的主食，却不知道这样的减肥方式可能会让你的健康存在隐患哦来看看营养专家们的意见：有营养专家最近提醒人们，一般水果中铁、钙含量较少，长期拿水果当"减肥餐"吃，易患贫血。

　　1、那么为什么拿水果做正餐会换贫血呢从营养学的观点看，大部分水果含有丰富的碳水化合物、水分，少量蛋白质及脂肪、维生素A、b和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素B12，而且所含的氨基酸也不齐全。长期吃水果易诱发贫血，尤其是女性更要注意。

　　2、要如何解决贫血问题又能让大家更好地减肥呢专家们认为，人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉类都不科学。减肥需要耐心，一些快速减肥法固然吸引人，但大多数效果都不持久。想减肥者只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃低脂的谷类食物和奶品，便可缓慢地减轻体重。http://www.rceyys.com