一、红豆沙红豆沙是一款非常热门的减肥甜品，且卡路里亦不算太高。红豆含有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B，特别是纤维素，多吃红豆沙，可以有效预防便秘，而且有利尿作用，能够消水肿。

　　二、绿豆沙除了红豆沙还有绿豆沙，两者的卡路里含量和营养成分都相似，含有丰富的维他命B和纤维素，有很好的饱腹作用，而且利尿作用也不错。

　　三、豆腐花用黄豆制成的豆腐花，绝对是非常营养的食物，豆腐花能够为人体提供防止脂肪囤积的胆碱，防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以，豆腐花绝对是最健康有益品。豆腐花还可以美容，能刺激细胞生长，延缓衰老，而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇，保持心脏血压健康。要注意的是，吃的时候别加过多的糖哦。

　　四、杏仁糊杏仁有润肠通便作用，有于助解决便秘的烦恼，另外，杏仁糊的卡路里含量较低，对于减肥又爱吃甜食的妹纸们来说是一款不错的甜品。同时，杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质，有促钿胞生长的效力，常吃有助滋润肌肤。http://www.yylmai.com