生活中如何有效预防颈椎病

　　颈椎是头和躯干之间的枢纽，活动最为灵活，一旦它“生锈”了，我们颈部的活动就会受到明显限制，头部和躯干也不能很好地相互配合活动。那么，如何才能判断自己是否已经被颈椎病“盯上”了呢

　　以下5大“报警”信号要注意：

　　1、颈部疼痛。后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者;颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(和)麻木者;颈部疼痛的同时，伴有上肢或(和)下肢肌力减弱及肌体疼痛者。

　　2、眩晕。闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。此类患者能很快恢复，而且没有意识障碍，也没有明显的后遗症。

　　3、全身麻木。低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

　　4、吞咽异常。有些颈椎病患者可能颈痛时会出现吞咽困难或食管内有异物感。

　　5、心慌、胸闷。有些颈椎病患者可能会出现心慌、胸闷、心前区疼痛等不适症状，心电图常正常，临床上常称为“颈心综合征”。

　　生活中如何有效预防颈椎病

　　1、合适的枕头也是颈椎病的预防需要注意的地方：枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约8—12厘米。http://www.huabeibyby.com