哪个女人不想自己可以青春永驻，但是岁月是无情的，但是如果我们想要延缓衰老的话，那么也不是不可能的，在日常的生活中有很多的食物都有抗衰老的功效，下面我们就一起了解一下吧!

　　美容养颜抗衰老 女人必吃的10大抗衰老食物苹果：

　　苹果的功效作用是非常大的，多吃苹果能够帮助提高免疫力，也可以帮助延缓衰老。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　鱼：

　　适当的吃鱼也可以帮助延缓衰老，还可以帮助降低患上中风的风险，关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。。http://www.huabeinankewang.com