连日来，寒潮席卷全国，各地气温骤降，冷风刺骨，多地有6级以上大风，有的甚至还携带沙尘，让人猝不及防。这样的大风天，不仅出行不便，还可能带来许多健康隐患，切莫大意。

　　呼吸系统先遭殃。大风天最受罪的就是呼吸了，有的时候连喘口气都显得很艰难，再加上冷空气的刺激，很容易出现嗓子疼、咳嗽、流清涕，甚至感冒、发烧等症状。此时要特别注意保暖，出门时穿戴好背心、围脖、帽子及口罩，切忌寒凉。到户外运动的人，最好将运动时间调整在上午10点后，或安排在下午2点~4点，这段时间太阳光强，是最好的天然暖气，适宜运动。一旦受了寒，出现咳嗽、流清涕等伤肺症状，可以煮点苏叶陈皮生姜汤：取紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3～5片加适量红糖同煮，有祛风、散寒、化痰的作用。如果因饮食辛辣而感到嗓子疼，可在苏叶陈皮生姜汤中加入10～15克金银花，能起到清热之效。

　　腰、肾、骨易受寒邪。很多人在冬季都是上身穿得暖和，下身却比较单薄，特别是爱美的女性，这样容易在无形中伤及腰、肾、骨，尤其是在大风天，常见的表现是腰膝冷痛，小便频多。此时不仅要注意腿部及足部的保暖，还要多吃暖身食物，如羊肉、白萝卜、红薯、栗子、韭菜等。此外，还可配合按摩足三里（小腿前外侧，外膝眼下四横指处）、肾腧穴（位于腰部，与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处）、昆仑穴（脚踝外侧顶点与脚跟相连线的中央点）。http://www.huabeibyby.com